ارتباط فعالیت‌های بدنی روزانه با کاهش خطر سرطان

به گزارش گروه سرطان، سرطان نیوز، در یک مطالعه گروهی آینده‌نگر که بر روی بیش از ۸۵ هزار بزرگسال در بریتانیا انجام شد، پژوهشگران مؤسسه ملی سلامت (NIH) و دانشگاه آکسفورد دریافتند افرادی که فعالیت‌های بدنی روزانه با شدت کم تا متوسط یا شدید انجام می‌دهند، نسبت به افراد بی‌تحرک‌تر، خطر ابتلا به سرطان کمتری دارند. این یافته‌ها که در ۲۶ مارس ۲۰۲۵ در مجله بریتانیایی پزشکی ورزشی منتشر شده‌اند، از نخستین مطالعاتی هستند که کاهش خطر سرطان ناشی از فعالیت‌های سبک مانند انجام کار‌های خانه و خرید را ارزیابی کرده‌اند.

مطالعات قبلی ارتباط معکوس میان فعالیت بدنی و خطر سرطان را نشان داده بودند، اما اکثر آنها بر پرسشنامه‌های خوداظهاری تکیه داشتند که ممکن است شدت فعالیت‌ها را به دقت ثبت نکنند. همچنین، مطالعات پیشین که از ابزار‌های عینی استفاده کرده بودند، عمدتاً بر فعالیت‌های بدنی با شدت بالا متمرکز بودند. در این مطالعه جدید، که به رهبری پژوهشگران مؤسسه ملی سرطان NIH انجام شد، شرکت‌کنندگان در مطالعه بیوبانک بریتانیا (با میانگین سنی ۶۳ سال) به مدت یک هفته مچ‌بند‌هایی مجهز به شتاب‌سنج پوشیدند که فعالیت روزانه، شدت فعالیت و تعداد گام‌ها را ثبت می‌کردند. پژوهشگران سپس رابطه بین میانگین روزانه فعالیت و وقوع ۱۳ نوع سرطان از جمله سرطان سینه و روده را که قبلاً با فعالیت بدنی مرتبط شده بود، بررسی کردند.

پس از یک دوره پیگیری متوسط ۵.۸ ساله، ۲۶۳۳ نفر از شرکت‌کنندگان به یکی از این ۱۳ نوع سرطان مبتلا شدند. افرادی که بیشترین میزان فعالیت بدنی روزانه را داشتند، ۲۶ درصد کمتر از افرادی که کمترین میزان فعالیت را داشتند، به سرطان مبتلا شدند. پژوهشگران همچنین تأثیر جایگزینی زمان‌های بی‌تحرک روزانه با فعالیت‌های بدنی سبک تا متوسط یا شدید را بررسی کردند و دریافتند که این تغییر با کاهش خطر سرطان همراه بود. این ارتباط‌ها حتی پس از تنظیم برای عوامل جمعیت‌شناختی، سبک زندگی، شاخص توده بدنی (BMI) و سایر شرایط سلامتی همچنان پابرجا بودند.

علاوه بر این، تعداد گام‌های روزانه بالاتر نیز با کاهش خطر سرطان همراه بود، اگرچه شدت گام‌ها (سرعت قدم‌زدن) چنین تأثیری نداشت. خطر سرطان در کسانی که ۷۰۰۰ قدم در روز برمی‌داشتند، ۱۱ درصد کمتر و در کسانی که ۹۰۰۰ قدم در روز برمی‌داشتند، ۱۶ درصد کمتر از افرادی بود که روزانه ۵۰۰۰ قدم برمی‌داشتند. پس از ۹۰۰۰ قدم، کاهش خطر سرطان به یک سطح ثابت رسید. پژوهشگران پیشنهاد دادند که افراد کمتر فعال می‌توانند با افزودن تعداد بیشتری قدم به برنامه روزانه‌شان، بدون توجه به سرعت گام‌ها، خطر سرطان خود را کاهش دهند.

نویسندگان مطالعه

این تحقیق توسط آلینا شریوز، M.S. از بخش اپیدمیولوژی و ژنتیک سرطان در مؤسسه ملی سرطان، و دپارتمان سلامت جمعیت نفیلد در دانشگاه آکسفورد انجام شد.

منابع مطالعه

مطالعه با عنوان "مقدار و شدت فعالیت بدنی روزانه، شمار گام‌ها و خطر سرطان در بیوبانک بریتانیا" در ۲۶ مارس ۲۰۲۵ در مجله بریتانیایی پزشکی ورزشی منتشر شد.