با این ۷ ترفند در بهار پوستتان را درخشان نگه دارید

به گزارش گروه بهداشت و درمان سرطان نیوز؛ گرمای تابستان می‌تواند برای پوست مشکل ساز باشد و منجر به بروز مشکلات پوستی متعددی مانند آکنه، خشکی و تیرگی پوست شود. با این حال، با روتین مراقبت از پوست مناسب، می‌توانید اطمینان حاصل کنید که پوست شما درخشان، براق و از همه مهم‌تر سالم می‌ماند.

موارد زیر در هر زمانی از سال مفید و مهم هستند، اما در بهار و تابستان اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کنند:

۱. هیدراته بمانید

برای داشتن پوستی درخشان نوشیدن آب کافی مهم‌ترین نکته است. مصرف آب در طول روز بدن را پاکسازی کرده و سموم را دفع می‌کند. این فرآیند خون شما را تصفیه کرده و پوستی سالم و درخشان به شما می‌دهد. دمای بالا در تابستان می‌تواند باعث کم آبی بدن شود و پوست را خشک و زبر کند و باعث مشکلات پوستی متعددی مانند آکنه شود. بنابراین، حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید و غذا‌های آبرسان مانند هندوانه، خیار و پرتقال را در رژیم غذایی خود بگنجانید. از کجا بفهمیم آب کافی مصرف می‌کنیم؟

پوست و زیبایی

۲. صورتتان را پاکسازی کنید

تعریق و قرار گرفتن در معرض آلاینده‌های محیطی می‌تواند منافذ پوست را مسدود کرده و منجر به جوش شوند. برای اینکه پوست خود را شفاف و درخشان نگه دارید، حتما دو بار در روز صورت تان را تمیز کنید. از یک پاک کننده ملایم برای از بین بردن کثیفی، چربی و ناخالصی‌های پوست استفاده کنید و خطر آکنه و جوش را کاهش دهید. همچنین می‌توانید در این فصل ماساژ یخ را روی صورت تان در نظر بگیرید تا پوست را خنک و آرام نگه دارد. بد نیست پاکسازی پوست در خانه را نیز یاد بگیرید.

پوست و زیبایی

۳. رویه سابی کنید

گرمای تابستان می‌تواند باعث باز شدن منافذ پوست شود، آن‌ها را با چربی و کثیفی مسدود کند، باکتری‌ها را به دام بیندازد و باعث آکنه، جوش و لک روی صورت شود. بهترین راه حل لایه برداری است! لایه برداری یا رویه سابی برای از بین بردن سلول‌های مرده پوست و تقویت گردش سلولی و در نتیجه پوستی صاف‌تر و روشن‌تر ضروری است. ۲ تا ۳ بار در هفته از لایه بردار ملایم استفاده کنید تا پوستی شاداب، درخشان و سالم داشته باشید. لایه برداری پوست صورت در خانه هم ممکن است.

کرم ضد آفتاب

۴. از ضد آفتاب استفاده کنید

کرم ضد آفتاب مهم‌ترین مرحله در هر روتین مراقبت از پوست است. این کرم به شما کمک می‌کند از پوست در برابر اشعه مضر UV محافظت کنید، از آفتاب سوختگی جلوگیری کنید و خطر پیری زودرس و سرطان پوست را کاهش دهید. یک کرم ضد آفتاب با SPF حداقل ۳۰ انتخاب کنید و آن را سخاوتمندانه در سراسر صورت و نواحی بدن خود که در معرض نور خورشید هستند، مانند گردن و دست‌ها بمالید.

پوست کره‌ای

۵. پوست را خوب مرطوب کنید

استفاده از مرطوب کننده برای تغذیه و هیدراته نگه داشتن پوست در تابستان ضروری است. مرطوب کننده و آبرسان به کاهش خطر خشکی، آکنه و تاخیر در علائم پیری کمک می‌کند. یک مرطوب کننده سبک وزن و غیر کومدون زا انتخاب کنید تا پوستتان نرم و لطیف بماند. به دنبال موادی مانند اسید هیالورونیک و گلیسیرین باشید که به حفظ رطوبت بدون مسدود شدن منافذ کمک می‌کنند.

۶. از عامل محافظتی آنتی اکسیدان‌ها استفاده کنید

آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید و عوامل استرس زا محیطی کمک کنند. این ماده مغذی جریان خون را در بدن تسهیل می‌کند، بازسازی سلول‌های پوست را تحریک می‌کند و از بسیاری از مشکلات پوستی جلوگیری می‌کند. آنتی اکسیدان همچنین می‌تواند به روشن شدن پوست کمک کند. به دنبال محصولات مراقبت از پوست باشید که حاوی آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C، ویتامین E و عصاره چای سبز هستند. برای سفید شدن پوست چه ویتامین‌هایی بخوریم؟

خواب

۷. خوب بخوابید

کمبود خواب می‌تواند منجر به حلقه‌های تیره زیر چشم، تیرگی رنگ پوست و افزایش سطح استرس شود که همه این موارد می‌تواند روی پوست تأثیر بگذارند. خوب خوابیدن می‌تواند سلامت و تندرستی کلی شما از جمله پوست شما را بهبود بخشد. در طول خواب، بدن شما سلول‌ها، از جمله سلول‌های پوست را ترمیم و بازسازی می‌کند، که همین منجر به پوستی جوان‌تر و درخشان‌تر می‌شود. سعی کنید هر شب ۷ تا ۹ ساعت خواب بدون وقفه داشته باشید تا به پوست تان فرصت کافی برای جوان سازی بدهید.

منبع:پنجره