![06:54 - 1403/04/14](/files/fa/news/1403/4/14/100882_866.jpg)
- تناسب اندام احتمال ابتلا به ALS را در مردان کاهش می دهد
- پزشکان غائب بزرگ مطالبات صنفی در وعدهها و برنامههای کاندیداهای ریاست جمهوری
- درآمد ناخن کار بیشتر از پرستار
- تنهایی می تواند احتمال سکته مغزی را در سالمندان افزایش دهد
- اگر این علایم را دارید یعنی مبتلا به هایپرهیدروز هستید
- تهیه سند ملی رگولاتوری بازیابی تجهیزات پزشکی در کشور
- افزایش موارد ابتلا به کووید تابستانی
- در دولت سیزدهم هیچ دانشجویی از دانشگاه اخراج نشده است
- تاثیر گوشی هوشمند مادر بر رشد زبان کودک
- وبا ؛ بیماری روزهای گرم سال/ ۱۸ توصیه بهداشتی که باید جدی بگیریم
- گزارشی از شیوع "تب دنگی" در تهران نداریم
- تحول در راهبری افراد کمبینا با فناوری واقعیتافزوده
- احمد نجاتیان رئیس کل جدید سازمان نظام پرستاری
- آیا استفاده از کرم ضد آفتاب از پیش مانده مضر است؟
![](/files/fa/news/1403/4/10/100549_890.jpg)
به گزارش گروه بهداشت و درمان سرطان نیوز، به نقل از مدیسن نت، «مارک هنکاک»، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه مک کواری در سیدنی استرالیا، گفت: «ما دقیقاً نمیدانیم که چرا پیاده روی برای پیشگیری از کمردرد بسیار مفید است، اما احتمالاً شامل ترکیبی از حرکات نوسانی ملایم، تقویت ساختارها و عضلات ستون فقرات، آرامش و کاهش استرس و آزادشدن هورمون احساس خوب موسوم به اندورفین است.»
بر اساس اطلاعات پیشزمینه نویسندگان مطالعه، بیش از ۸۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان از کمردرد رنج میبرند. در ۷ مورد از ۱۰ مورد، درد کاهش مییابد اما مجدد عود میکند.
برنامههای ورزشی ویژه، همراه با آموزش بیماران در مورد کمردرد، معمولاً بخشی از مراقبتهای استاندارد با هدف جلوگیری از عود است.
هنکاک استدلال میکند: «پیادهروی یک ورزش کمهزینه، در دسترس و ساده است که تقریباً همه میتوانند بدون توجه به موقعیت جغرافیایی، سن یا وضعیت اجتماعی-اقتصادی در آن شرکت کنند.»
در کارآزمایی جدید، ۷۰۱ بزرگسال که اخیراً از یک دوره کمردرد بهبود یافته بودند، به طور تصادفی در یک برنامه پیاده روی فردی و شش جلسه آموزشی تحت هدایت فیزیوتراپیست در مدت شش ماه، یا در گروه کنترل که هیچ کدام را نداشتند، قرار گرفتند.
هنکاک گفت: «گروه مداخله در مقایسه با گروه کنترل، دردهای محدودکننده فعالیت کمتری داشت و دوره طولانیتری قبل از عود، با میانگین ۲۰۸ روز در مقایسه با ۱۱۲ روز قبل از عود داشت.»
دکتر «ناتاشا پوکووی»، یکی دیگر از نویسندگان این مطالعه، گفت که فواید پیاده روی فراتر از از بین بردن درد است.
او گفت: «پیاده روی نه تنها کیفیت زندگی افراد را بهبود بخشید، بلکه نیاز آنها را هم به مراقبتهای بهداشتی و هم مدت زمان مرخصی از کار تقریباً به نصف کاهش داد.»
برنامه پیاده روی نیز بدون عارضه و ارزان بود.
![08:17 - 1403/04/14](/files/fa/news/1403/4/14/100892_442.jpg)
![14:00 - 1403/04/12](/files/fa/news/1403/4/12/100789_185.jpg)
![13:00 - 1403/04/12](/files/fa/news/1403/4/12/100786_669.jpg)
![09:19 - 1403/04/12](/files/fa/news/1403/4/12/100758_546.jpg)
![07:54 - 1403/04/12](/files/fa/news/1403/4/12/100742_107.jpg)