![16:00 - 1403/04/12](/files/fa/news/1403/4/12/100795_797.jpg)
- رونمایی از سبد غذایی مطلوب جامعه ایرانی/ تدوین سند مقرون به صرفه و بر پایه اصول تغذیه پایدار
- ورود لوازم آرایشی تقلبی از پاکستان به ایران
- بررسی ایمنی و اثربخشی داروها قبل از ورود به بازار کشور
- جایگزین های گوشت برای قلب سالم تر هستند
- ۱۳ درصد ارزش ریالی بازار دارویی کشور صرف یک درصد داروهای وارداتی
- مصرف چای پُررنگ را حذف کنید/ عوارض خوردن چای شبانه
- دستور مخبر برای توقف تأسیس داروخانههای دولتی
- تخلف پزشکان در تجویز داروهای خارج از فهرست رسمی کشور
- مواد غذاییِ مفید برای گردش خون
- همه آنچه که درباره الکترولیتها باید بدانیم
- آیا تخممرغ برای حافظه مفید است؟
- افزایش مصرف مکمل های تغذیه ای در جامعه
- جزییات ساخت ۱۶ کارخانه تولید مواد دارویی در خارج از کشور
- مشکل صادرات داروی ایرانی/ بازارهایی که از دست داده ایم
- تغذیه فصلی چیست؟
![](/files/fa/news/1403/4/10/100615_405.jpg)
به گزارش گروه غذا و دارو سرطان نیوز، سمیرا ربیعی استادیار دانشگاه و دکترای تخصصی علوم تغذیه، با بیان اینکه چای حاوی میزان بالای کافئین است، افزود: هرچه چای مصرفی پررنگتر یا به اصطلاح غلیظتر باشد، میزان کافئین دریافتی بیشتر میشود.
وی ادامه داد: کافئین، یک ماده شیمیایی خوراکی است که در دو فرم طبیعی و سنتتیک (مصنوعی) یافت میشود.
به گفته ربیعی، فرم طبیعی کافئین در بسیاری از گیاهان از جمله قهوه، دانههای کاکائو و برگهای چای وجود دارد و فرم مصنوعی آن در نوشیدنیها و نوشابههای انرژیزا یافت میشود.
استادیار دانشگاه با اشاره به اثرات کافئین بر بدن، افزود: کافئین، مدر یا ادرار آور است، بنابراین نوشیدن چای پررنگ، باعث اتلاف آب بدن شده و فرد را با مشکل یبوست مواجه میکند.
ربیعی، کافئین را موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون برشمرد و خاطرنشان کرد: نوشیدن چای پررنگ باعث سوزش در ناحیه قفسه سینه و قلب فرد میشود.
دکترای تخصصی علوم تغذیه با بیان اینکه کافئین با جذب آهن غذا تداخل دارد، گفت: چای مصرفی هرچه پررنگتر باشد، شدت این تداخل بیشتر میشود.
وی توصیه کرد افرادی که مبتلا به کمخونی ناشی از فقر آهن، نوشیدن چای پررنگ را ترک کرده و یا مصرف آن را به حداقل یک ساعت قبل یا بعد از غذای حاوی منابع آهن موکول کنند.
به گفته ربیعی، تأثیر منفی کافئین بر جذب آهن، صرفاً مربوط به منابع گیاهی آهن نظیر آهن موجود در اسفناج میشود و نه منابع حیوانی آن نظیر آهن موجود در گوشت قرمز بنابراین این موضوع باید مورد توجه گیاهخواران قرار گیرد.
وی افزود: کافئین سطح هوشیاری را بالا میبرد. شاید در ظاهر، این عملکرد کافئین مطلوب به نظر برسد ولی در واقع، نوشیدن چای پُررنگ در شب به خصوص ساعات پایانی شب، منجر به بیقراری و بیخوابی شده و در درازمدت نیز سطح اضطراب را افزایش میدهد.
این استادیار دانشکده علوم تغذیه تاکید کرد: افراد دارای سابقه مشکلات قلبی، خانمهای باردار، مبتلایان به ریفلاکس (سوزش سردل، ترش کردن) و زخم معده و افراد مبتلا به سنگهای کلیوی باید از نوشیدن چای پررنگ خودداری کرده و یا مصرف آن را محدود کنند.
![14:00 - 1403/04/12](/files/fa/news/1403/4/12/100789_185.jpg)
![13:00 - 1403/04/12](/files/fa/news/1403/4/12/100786_669.jpg)
![09:19 - 1403/04/12](/files/fa/news/1403/4/12/100758_546.jpg)
![07:54 - 1403/04/12](/files/fa/news/1403/4/12/100742_107.jpg)
![06:52 - 1403/04/12](/files/fa/news/1403/4/12/100697_722.jpg)