- آیین گرامیداشت چهل و نهمین سالگرد اورژانس ۱۱۵ برگزار شد
- دو چالش اورژانس ۱۱۵ در کشور
- افزایش ۲۰ درصدی اهدای خون در کشور
- پیگیری تحقق سیاستهای کلی و برنامه هفتم توسعه در پیشنهاد بودجه سال آینده وزارت بهداشت
- زمان طلایی تزریق واکسن آنفلوانزا
- ادامه مراودات نظام سلامت ایران با سازمان جهانی بهداشت در بالاترین سطح
- علم باید به سود جامعه باشد/ بازبینی آیین نامه های دستیاران در دستور کار وزارت بهداشت
- شیوع مجدد کرونا در آلمان
- شناسایی اولین مورد مشکوک ابتلا به «آبله میمونی» در هند
- جزئیات خدمات بیمه سلامت به زوجین نابارور/ پرداخت خسارت متفرقه
- کمبود ۴ هزار بهورز در مراکز و خانههای بهداشت
- کشف بزرگ در حوزه درمان کرونا
- شستشوی بینی با آب نمک می تواند طول سرماخوردگی کودکان را کوتاه کند
- آلودگی محیط به باروری مردان و زنان آسیب میزند
به گزارش گروه بهداشت و درمان سرطان نیوز، سردرد ناشی از کم آبی، سردردی متوسط تا شدید (بسته به میزان کم آبی) است که در همه نقاط سر ممکن است حس شود.
خم شدن به جلو یا خم شدن برای برداشتن اشیاء، معمولا موجب افزایش درد میشود. ورزش کردن، دویدن، بالا رفتن از پله و حتی پیادهروی ممکن است باعث تشدید سردرد شود.
علائم دیگر سردرد ناشی از کم آبی شامل خشکی دهان، تشنگی، افزایش ضربان قلب، کاهش میزان ادرار یا تیره شدن رنگ آن، احساس سرگیجه یا حالت تهوع است.
بیشتر بخوانید
در حالی که این نوع سردرد در بسیاری افراد شایع است و گاهی اوقات میتواند به صورت پراکنده ایجاد شود، چندین توصیه وجود دارد که میتوانید برای جلوگیری از بروز سردردهای ناشی از کمآبیِ بدن انجام دهید:
- نوشیدن آب به طور منظم حتی در صورتی که احساس تشنگی نمیکنید، ضروریست.
- میوههایی مانند انگور یا هندوانه و سبزیجاتی مانند خیار یا کرفس که محتوای آب بیشتری دارند، بخورید.
- نوشیدنیهای ورزشی حاوی الکترولیت را برای مواقعی که ناچار به فعالیت بدنی و ورزش شدید در هوای گرم هستید، امتحان کنید.
- هنگام ورزش کردن یا قرار گرفتن در مکان آفتابی، یک بطری آب همراه خود داشته باشید.
- از مصرف نوشیدنیهای حاوی کافئین خودداری کنید زیرا مانند مواد ادرارآور عمل میکنند و باعث از دست دادن مایعاتِ بدن میشوند.