سه عادتی که مخرب مغز هستند

 به گزارش گروه بهداشت و درمان سرطان نیوز،  به نقل از همشهری، برخی عادت‌های روزانه برای مغز مضرند؛ ۳ عادت رایجی را که می‌تواند منجر به آسیب مغزی شود، در ادامه بخوانید.

نداشتن خواب کافی: کمبود خواب مزمن (کمتر از ۷‌ساعت) توانایی مغز برای ترمیم و مهارت‌های شناختی حیاتی مانند حافظه، استدلال و حل مسئله را مختل می‌کند.

 نشستن طولانی‌مدت: این عادت جریان خون به مغز را کاهش می‌دهد و باعث از دست رفتن انتقال اکسیژن و مواد مغذی و همچنین باعث تسریع در زوال شناختی می‌شود. بی‌تحرکی با گذشت زمان منجر به کاهش حجم مغز می‌شود.

استرس مزمن: استرس مغز را با کورتیزول پر می‌کند که در طول زمان نورون‌های هیپوکامپ و آمیگدال را می‌کشد؛ یعنی مناطقی که مسئول حافظه و تنظیم هیجان هستند. استرس مزمن می‌تواند منجر به شرایط غیرقابل برگشتی مانند اختلال افسردگی اساسی یا اختلال اضطراب فراگیر شود.