۲۱ آذر ۱۴۰۱ - ۱۸:۱۰

تغذیه در خلق و خوی افراد چه تاثیری دارد؟

تغذیه در خلق و خوی افراد چه تاثیری دارد؟
در این خبر به تاثیر مواد غذایی در خلق و خو افراد پرداخته‌ایم.
کد خبر: ۳۸۴۸
تغذیه در خلق و خوی افراد چه تاثیری دارد؟

به گزارش سرطان نیوز، شاید تعجب کنید از اینکه غذاها می توانند بر خلق و خوی ما اثر بگذارند . اما جالب است که بدانید ترکیبات موجود در غذاها می توانند باعث بهتر یا بدتر شدن اخلاق شما شوند.

استرس

شکلات ممکن است به کاهش هورمون استرس که در بدنتان شناور است کمک کند.

بی‌حال

مواد غذایی غنی از فولات مانند اسفناج را در برنامه‌ی غذایی تان قرار دهید تا تمرکزتان بالا رود.

بد خو

سیب با کره‌ی بادام زمینی برخوردید. این‌ها به نگهداری سطح قند و انرژی شما به منظور متعادل بودن در طول روز کمک می‌کنند.


بیشتر بخوانید


نگران

ماهی آزاد بخورید. قزل آلا به دلیل دارا بودن امگا ۳ به رفع نکرانی و دلواپسی شما کمک می‌کند.

عصبانی

جرعه جرعه نوشیدن یک فنجان چای سبز به آرامش شما کمک خوبی خواهد کرد.

سندرم قبل از قاعدگی

کربوهیدرات بخورید. خوردن یک ساندویچ تخم مرغ با سالاد به شما کمک می‌کند تا سطح سروتوئین بدنتان را بالا ببرید و در نتیجه اخلاقتان مساعد می‌شود.

غمگین

شیر کم چرب غنی شده با ویتامین D بخورید. کمبود ویتامین D ممکن است رو اعصاب شما اثر گذاشته و در نتیجه احساس افسردگی بکنید.

برچسب ها: تغذیه خلق و خو
ارسال نظرات
captcha
پربازدید های روز
آخرین اخبار
انتخاب سردبیر
آیا پزشکی بدترین شغل دنیاست؟
آیا پزشکی بدترین شغل دنیاست؟
آیا پزشکی بدترین شغل دنیاست؟ دکتر پوریا عادلی در یادداشتی به دشواری‌های حرفه پزشکی، رابطه پزشک و بیمار، اعتماد، مسئولیت حرفه‌ای و معنای طبابت می‌پردازد.
آیا در سرطان پستان Luminal A می‌توان رادیوتراپی را حذف کرد؟ نگاهی به نتایج مطالعه LUMINA
آیا در سرطان پستان Luminal A می‌توان رادیوتراپی را حذف کرد؟ نگاهی به نتایج مطالعه LUMINA
مطالعه LUMINA بررسی کرد آیا در زنان منتخب مبتلا به سرطان پستان Luminal A با خطر بسیار پایین عود، می‌توان پس از جراحی حفظ پستان رادیوتراپی را حذف کرد؛ نتایجی امیدوارکننده اما نیازمند پیگیری طولانی‌مدت.