![15:00 - 1403/06/17](/files/fa/news/1403/6/17/106470_936.jpg)
- تذکر دیوان محاسبات به مراکز ارائه دهنده خدمات پزشکی برای عقد قرارداد با بیمههای درمانی پایه
- آخرین وضعیت پشه آئدس در کشور / ۱۷۸ مبتلای تب دنگی تا هفته اول شهریور
- ماموریت ویژه ظفرقندی در وزارت بهداشت/ عبور از سیاه چاله جمعیتی
- فقط ۱۰ دقیقه تمرکز، افسردگی را ۱۹ درصد کاهش میدهد
- ارتباط اِندومتریوز با خطرات بالای مشکلات قلبی زنان
- افسردگی عامل شروع به مصرف سیگار الکترونیکی در نوجوانان
- «گره عضلانی» چیست و چگونه از شر آن خلاص شویم؟
- هوای سرد خطر حمله قلبی را افزایش می دهد
- آسیب شناسی دیجیتال؛ انقلاب در پزشکی مدرن
- انتصاب معاونان وزارت بهداشت/ چالش زا ترین انتخاب ظفرقندی
- شیوع «آبله میمونی» در آفریقا میتواند ظرف ۶ ماه پایان یابد
- توسعه بانک اطلاعاتی HLA در دستور کار سازمان انتقال خون/ درخواست تامین اعتبار از برنامه و بودجه
- حذف گلوگاههای فساد از زنجیره دارو/ حل مشکل قیمتگذاری دارو
- هفته دولت و وظایف دولت در حوزه سرطان
![شایع ترین علائم تنگی کانال چیست؟](/files/fa/news/1402/2/22/46428_675.jpeg)
به گزارش سرطان نیوز، احمد فاتح، متخصص طب فیزیکی درباره تنگی کانال گفت: تنگی کانال میتواند تحت تاثیر روندی تدریجی در بدن به وجود آید. این روند که همان کهولت سن و پیری است، از یک سنی به بعد علائمش را در شخص نشان میدهد.
وی افزود: معمولاً بخشی از اعمال یداوی، در جهت آزادسازی مسیرسازی بخشهای مختلف بدن و بهبود عملکرد گردش خون است. بنابراین ایجاد شرایطی که گردش خون را بهبود دهد و فشار را از روی بخشی از بدن بردارد، قدمی مثبت در جهت جلوگیری از تنگی کانال است.
بیشتر بخوانید
راهکارهای خلاصی از کمردردهای مزمن
فاتح اظهار داشت: تغییر سبک زندگی نقش بسیار مهمی در کاهش دادن سرعت روند افزایش سن است. ما میتوانیم با رعایت نکاتی در زندگی روزمره خود و اضافه کردن ورزش به روتین خود، تغییرات مثبتی در روند سلامتی خود به وجود بیاوریم.
این متخصص طب فیزیکی گفت: کارهای پشت میزی باعث اعمال فشار بر روی دیسکهای کمر میشود. این فشر سبب از بین رفتن آب بین دیسکها شده و در نهایت به خشکی میرسد. خشکی در این بخش باعث بروز آسیبهای جدی به کمر میشود اما همچنان وقتی از شخص دلیل کمردردش پرسیده میشود، معتقد است که کار سنگینی انجام نداده است.
وی گفت: همواره باید این موضوع را در نظر داشته باشیم که پیشگیری بر درمان مقدم است. بنابراین تغییر در سبک زندگی و فعالیت مداوم در طول روز میتواند بسیار کمککننده باشد. کافی است کارهای کوچک را خودمان انجام دهیم. مثلاً در فضای اداری به جای اینکه از شخص دیگری بخواهیم نامهای را برایمان به جای دیگر ببرد، خودمان این کار را انجام دهیم.
![13:47 - 1403/06/17](/files/fa/news/1403/6/17/106461_526.jpg)
![08:59 - 1403/06/17](/files/fa/news/1403/6/17/106432_968.jpg)
![07:34 - 1403/06/17](/files/fa/news/1403/6/17/106423_755.jpg)
![07:13 - 1403/06/17](/files/fa/news/1403/6/17/106391_431.jpg)
![08:03 - 1403/06/16](/files/fa/news/1403/6/16/106375_117.jpg)